經(jīng)過(guò)“雙11”期間的熬夜狂刷，你最近是否覺(jué)得肩頸脖痛，疼痛難忍？其實(shí)，低頭刷手機(jī)、熬夜打游戲……已經(jīng)成為現(xiàn)代人每天的生活寫(xiě)照，但也正因?yàn)檫@樣，脖子也在慢慢被毀掉。

近年來(lái)，頸椎病已經(jīng)不再是“老年病”，青壯年的發(fā)病率越來(lái)越高，特別是上班族、流水線工作人群、司機(jī)等職業(yè)，甚至學(xué)生，都逃脫不了頸椎病的魔爪。

在世界衛(wèi)生組織公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病位列第二。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)大約有10-15%的人患有頸椎病，這意味著10個(gè)人中就有1個(gè)人有頸椎病，而年輕的低頭黨，漸漸成了當(dāng)下頸椎病的“主力軍”，20～40歲的頸椎病發(fā)病率更是高達(dá)87%！

很多人以為頸椎病僅僅是肩頸酸痛，其實(shí)不然，嚴(yán)重的會(huì)造成癱瘓，真的不容忽視！下面，我們來(lái)深入了解一下頸椎病。

頸椎病不僅僅是疼痛

頸椎，位于頭顱與胸廓之間，椎體之間有椎間盤(pán)，椎骨中央部位有椎管，脊髓神經(jīng)自腦而出，分布到全身各個(gè)部位，這些結(jié)構(gòu)特點(diǎn)決定了脊髓和神經(jīng)容易受壓而出現(xiàn)各種各樣神經(jīng)癥狀。

頸椎病一般會(huì)造成牽連部位僵硬、酸痛、麻木、痙攣等不適。臨床常表現(xiàn)為頸、肩臂、肩胛、上背及胸前疼痛，并伴手指麻木、肌肉萎縮、頭痛、眩暈，或出現(xiàn)視物模糊、耳鳴，甚至肢體癱瘓。

頸椎病在頸椎病前期、結(jié)構(gòu)初變期、壓迫加重期、脊髓受損期都有不同的癥狀，大家可以根據(jù)以下情況初步判斷。

頸椎病前期

早期因低頭過(guò)多、運(yùn)動(dòng)減少引發(fā)的肌肉勞損或頸椎屈曲狀態(tài)改變，雖然會(huì)造成頸部疼痛、僵硬等不適表現(xiàn)，但未必都能達(dá)到頸椎病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。如果影像學(xué)檢查未發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出等結(jié)構(gòu)性改變，即便出現(xiàn)相關(guān)癥狀，臨床也不能診斷為頸椎病，只能算頸椎病前期。

結(jié)構(gòu)初變期

隨著使用頻率的增多，頸椎結(jié)構(gòu)也會(huì)逐漸改變，即退行性改變，如果長(zhǎng)期使用不良姿勢(shì)，會(huì)加速這一過(guò)程。當(dāng)影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)椎間盤(pán)開(kāi)始膨出，或出現(xiàn)骨質(zhì)增生時(shí)，就可結(jié)合癥狀診斷為頸椎病。

壓迫加重期

隨著病情進(jìn)展，退行性改變開(kāi)始?jí)浩壬窠?jīng)根等，導(dǎo)致一系列癥狀出現(xiàn)。比如，頸椎兩側(cè)神經(jīng)根受壓迫，會(huì)引起上肢放射性疼痛、無(wú)力感等；壓迫到保護(hù)脊髓的硬膜囊，可造成肩背部、手臂及手指的酸脹、麻木等；直接壓迫到脊髓，就會(huì)出現(xiàn)明顯的下肢癥狀，包括走路不穩(wěn)、有踩棉花感等。也有患者下肢肌張力較高，癥狀一時(shí)難以覺(jué)察，須通過(guò)影像學(xué)檢查予以辨別診斷。

脊髓受損期

倘若放任病情惡化，脊髓壓迫狀況長(zhǎng)期得不到改善，患者的血流長(zhǎng)期受阻，就會(huì)出現(xiàn)部分脊髓的缺血性壞死，進(jìn)而癱瘓。

不良習(xí)慣讓頸椎“負(fù)債”

頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，既然是退行性病理改變，所以很多人認(rèn)為只有老年人才會(huì)得頸椎病。但是事實(shí)上得頸椎病的年輕人越來(lái)越多，甚至有了年輕化的趨勢(shì)。除了頸椎椎體退行性變、頸椎間盤(pán)突出、發(fā)育性椎管狹窄、頭頸部外傷等原因外，一些不良習(xí)慣是讓年輕人頸椎“負(fù)債”的罪魁禍?zhǔn)祝?/span>

姿勢(shì)不正確

低頭長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)是引起頸椎病的主要原因之一。歐洲脊柱協(xié)會(huì)曾向全球發(fā)出警示：低頭15度玩手機(jī)，頸椎承受的壓力約有4瓶2升大瓶裝飲料的重量；低頭45度時(shí)，頸椎承受的壓力瞬間達(dá)到9瓶2升裝飲料的重量，也就是大約22公斤。長(zhǎng)期低頭會(huì)造成軟組織的疲勞，引起疼痛與不適，久而久之，頸椎失去彈性，喪失了維持頸椎正常曲度的能力，從而引起頸椎病。

除了長(zhǎng)時(shí)間的低頭以外，還有一些人坐姿不正確，例如經(jīng)常窩在沙發(fā)上看電視，沙發(fā)很柔軟，但是這樣會(huì)讓人的頸椎和脊椎沒(méi)有支撐，長(zhǎng)此以往容易患脊椎和頸椎方面的疾病。還有一部分人睡姿不好，總是有一些奇形怪狀的姿勢(shì)，給頸椎帶來(lái)很大壓力?；蛘咴谡眍^上選擇得不到位，過(guò)高或者過(guò)低，過(guò)軟或者過(guò)硬，都不合適。

頸部受涼

頸部受涼容易引起肌肉組織痙攣、疼痛，血管收縮，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。頸部肌肉痙攣不但會(huì)引起肌肉和韌帶勞損，頸椎生理的活動(dòng)度也會(huì)發(fā)生改變，從而導(dǎo)致外平衡紊亂，力平衡失調(diào)，誘發(fā)或加重頸椎病。

細(xì)菌感染

慢性的細(xì)菌感染，比如說(shuō)咽喉炎，也是導(dǎo)致頸椎病的一個(gè)原因，在兒童群體比較多發(fā)。這種慢性的細(xì)菌感染會(huì)導(dǎo)致頸椎病變出現(xiàn)，因此不得不引起重視。

如何預(yù)防頸椎病？

頸椎疾病不僅會(huì)影響人們的身體健康，也會(huì)影響一個(gè)人的精神面貌。每個(gè)人都不想患上頸椎疾病，對(duì)此，骨科醫(yī)生提出了三點(diǎn)有效的建議。只要做到了這三件事情，可以預(yù)防頸椎疾病。

保持正確的姿勢(shì)

這個(gè)姿勢(shì)包含許多方面，比如一個(gè)人的站姿、坐姿，甚至是睡姿。在行走時(shí)，腰背上的肌肉不要松松垮垮的，要用上力，繃直。坐著的時(shí)候也是一樣，不要彎著腰，脖子和頭部不要前傾，以免頸椎變形。在睡覺(jué)的時(shí)候，盡量選擇低一些的枕頭。

按摩放松肌肉

很多人以為按摩一定要去找經(jīng)驗(yàn)老道的師傅，實(shí)際上，自己在家利用筋膜球就能很好地做到自我按摩：將筋膜球放在肩膀上，由內(nèi)而外地滾動(dòng)按摩，10 次一組，做 4～6 組。可以有效改善肩頸不適的問(wèn)題。

注意頸部的保暖

無(wú)論是在秋冬，還是在春夏，脖子都要留意，不要讓冷氣傷害到脖子，以免誘發(fā)頸椎病。因此，最近天氣變冷，出門(mén)的時(shí)候一定要注重頸部的保暖，如果氣溫低的還沒(méi)有達(dá)到圍圍巾的程度，男士穿一個(gè)高領(lǐng)襯衫或者女士圍上一條絲巾，也是很好的。

如何緩解頸椎?。?/span>

對(duì)于已經(jīng)患上頸椎病的人，有什么方法可以緩解呢？如果是早期，可進(jìn)行藥物、物理治療，有助緩解病情，或使病情進(jìn)入靜止期，不適癥狀消失。由于藥物都有一定的副作用且治標(biāo)不治本，因此，物理治療受到眾多頸椎病患者的青睞，特別是光療。

以全球暢銷的美利康氧光健康艙為例，它采用高科技納米技術(shù)的純物理光線療法，通過(guò)特殊的濾光片得到600-700nm為主的寬光譜紅光，在全身照射的過(guò)程中，使紅光深入到疼痛的部位，包括肌肉，神經(jīng)甚至骨骼，激活一氧化氮，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到疼痛部位，并通過(guò)淋巴引流和增強(qiáng)白血球的吞噬能力，使炎癥得到抑制，緩解痛癥和腫脹。

臨床證明

《紅光綜合治療老年性頸椎病的臨床研究》報(bào)告指出，利用紅光治療儀局部照射治療老年性頸椎病100例中，臨床愈合61例，顯效28例，改善8例，無(wú)效3例。有效率97%，明顯愈合率89%。結(jié)論：紅光綜合治療老年性頸椎病效果顯著，特別是在基層醫(yī)院有可行性。

《穴位貼敷聯(lián)合紅光照射并牽引治療92例椎動(dòng)脈型頸椎病的療效觀察》報(bào)告指出，92例患者分為對(duì)照組和觀察組，各組46例。對(duì)照組單用牽引治療，觀察組采用穴位貼敷聯(lián)合紅光照射并牽引治療。治療2個(gè)療程后，觀察組的愈顯率(86.96%)明顯高于對(duì)照組(60.87%)，組間差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)，觀察組療效優(yōu)于對(duì)照組。結(jié)論:采用穴位貼敷聯(lián)合紅光照射并牽引治療椎動(dòng)脈型頸椎病，其療效顯著，值得臨床推廣應(yīng)用。

除了有效緩解頸椎病外，氧光健康艙在改善循環(huán)系統(tǒng)（主要是心腦血管疾病和其他類的循環(huán)系統(tǒng)疾?。?，各種組織疼痛和神經(jīng)疼痛的修復(fù)，促進(jìn)新陳代謝（代謝類的疾?。?，產(chǎn)后康復(fù)方面（主要包括產(chǎn)后傷口修復(fù)、乳腺康復(fù)、凈化母乳、催乳，產(chǎn)后物質(zhì)的排出，產(chǎn)后問(wèn)題皮膚的修復(fù)和產(chǎn)后抑郁等），預(yù)防和治療呼吸系統(tǒng)疾病（鼻炎、哮喘、肺氣腫、支氣管炎等），提高整體免疫力和改善睡眠，體能恢復(fù)和美容等方面都有明顯的效果。

由于光療具有非侵入性、無(wú)創(chuàng)無(wú)痛、作用深層、療效快速、無(wú)副作用等優(yōu)勢(shì)，無(wú)論是用于治療還是日常保健都適合，目前已被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)及保健康復(fù)機(jī)構(gòu)等。相信隨著光療技術(shù)的進(jìn)一步提升和深化，將為人類帶來(lái)更多積極的作用。