·清明節(jié) | 梨花風(fēng)起正清明，健康養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)！
梨花風(fēng)起正清明，健康養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
清明是寄托哀思、緬懷先人的傳統(tǒng)節(jié)日
也是人們外出踏青游玩和聚會(huì)的高峰期
值此佳節(jié)，美利康在此提醒大家
做好個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)生防病，健康過節(jié)
清明節(jié)，是“二十四節(jié)氣”之一
也是傳統(tǒng)祭祖節(jié)日
兼具自然與人文兩大內(nèi)涵
不僅有祭掃、緬懷、追思的主題
也有踏青郊游、愉悅身心的主題
具有極為豐富的文化內(nèi)涵
清明掃墓，即為“墓祭”
謂之對(duì)祖先的“思時(shí)之敬”
祭掃祖先是對(duì)先人的緬懷方式
其習(xí)俗由來久遠(yuǎn)
唐宋后開始在全國(guó)范圍盛行
踏青古時(shí)叫探春、尋春等
即為春日郊游，也稱“踏春”
清明節(jié)在仲春與暮春之交
春意已濃，萬物煥發(fā)出勃勃生機(jī)
在這時(shí)候掃墓祭祖、踏青郊游
是自古傳承、至今不輟的習(xí)俗
清明又稱“寒食節(jié)”
中國(guó)北方有吃冷食的習(xí)慣
中國(guó)南方有吃青團(tuán)的風(fēng)俗
青團(tuán)取其“青”字
以合“清明”之“青”
青團(tuán)又稱清明餅、艾糍等等
中醫(yī)理論機(jī)體生長(zhǎng)在于春季
而清明時(shí)節(jié)是一年養(yǎng)生的重要時(shí)期
此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)血舒筋
做到飲食有度，起居有常，養(yǎng)生防病
寒食傷胃，傷脾助濕
食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)
以健脾扶陽祛濕為食養(yǎng)原則
宜清淡可口，尤忌油膩生冷
多吃些柔肝養(yǎng)肺的蔬菜、水果
有慢性病的人要忌食易發(fā)的食物
起居有常，放松身心
傷肝，會(huì)影響體內(nèi)氣血循環(huán)
春日漸深肝氣愈旺盛
在清明之際達(dá)到最旺
容易心火亢盛、暴怒、情緒低落等
要調(diào)整好作息，規(guī)律生活
保持平和心態(tài)，心情愉悅
另外，外出踏青運(yùn)動(dòng)要量力而行
清明早晚溫差大，氣候潮濕
易引發(fā)呼吸、心腦血管病等慢性疾病
尤其是老人家易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等病癥
因此，增強(qiáng)免疫力至關(guān)重要
要注意適時(shí)增添衣服，防寒保暖
可堅(jiān)持每日照健康艙
舒緩疲憊，促進(jìn)氣血循環(huán)
增強(qiáng)免疫力，保持健康狀態(tài)
清明正是上升清氣、清除濁氣的好機(jī)會(huì)
此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)血舒筋、保肝護(hù)胃
堅(jiān)持長(zhǎng)期照健康艙
不僅能舒筋活絡(luò)、暢通氣血
還能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性、增強(qiáng)抗病能力
清明正是上升清氣、清除濁氣的好機(jī)會(huì)
美利康提醒您
清明時(shí)節(jié)宜養(yǎng)生，美麗健康常相伴！
