始驚三伏盡，又遇立秋時(shí)。

立秋后，燥熱漸漸褪去，涼風(fēng)之意漸起，但三伏天仍未結(jié)束，晝夜溫差過(guò)大，干燥等氣候變化，容易導(dǎo)致人體出汗不暢，代謝受阻，誘發(fā)感冒、秋燥癥、皮膚病和各類(lèi)呼吸道疾病等病癥頻發(fā)。

因此，美利康提醒您和家人要做好防暑防寒，增強(qiáng)免疫，養(yǎng)生防病。

立秋時(shí)節(jié)

立秋，“立”為開(kāi)始之意，“秋”意為禾谷成熟，是萬(wàn)物成熟、收獲的季節(jié)，也是“二十四節(jié)氣”之第十三個(gè)節(jié)氣，對(duì)我國(guó)農(nóng)耕文化具有極為重要的意義。

古代民間，立秋收成之后，還有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。直到現(xiàn)在，立秋還會(huì)舉行一系列風(fēng)俗活動(dòng)，迎接這一季節(jié)的轉(zhuǎn)換。

不同民族和地區(qū)的立秋風(fēng)俗也各具特色。湘西花坦、鳳凰等苗族小伙伴會(huì)穿上盛裝，歡聚一起，歌舞慶祝。而遼南等地區(qū)，都有“啃秋瓜”、“曬秋”、“貼秋瞟”等風(fēng)俗文化。

立秋養(yǎng)生

“一候涼風(fēng)至；二候白露降；三候寒蟬鳴”，是立秋氣候最直接的描述，此時(shí)的風(fēng)十分涼爽，但還未真正入秋，仍要面臨一段酷熱天氣，這也被稱(chēng)為“秋老虎”。

“秋老虎”氣候無(wú)常，容易誘發(fā)或加重呼吸道感染、急性胃腸炎、心腦血管急癥、抑郁、焦慮等病癥。

因此，節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)增強(qiáng)免疫，預(yù)防疾病。

精神調(diào)養(yǎng)

保持心情舒暢，避免過(guò)度悲傷或焦慮，可以通過(guò)靜坐、閉目養(yǎng)神等方式積極調(diào)節(jié)情緒。

飲食配方

飲食應(yīng)以清淡、潤(rùn)肺養(yǎng)血、健脾益胃為主，盡量少吃蔥姜等辛味之品，多食果蔬，并及時(shí)補(bǔ)水。

生活起居

應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞俱興”的作息規(guī)律，并注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。

穿衣指南

立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)至，但變化無(wú)常，衣著不易過(guò)多，應(yīng)適時(shí)增添衣物。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，達(dá)到身體發(fā)熱，微微出汗即可。

戶(hù)外出行

立秋不代表秋季來(lái)臨，天氣依舊會(huì)有些許炎熱，出門(mén)在外，仍需做好防暑措施。

“多病之秋”是疾病的高發(fā)季節(jié)，要注意身心的養(yǎng)護(hù)和防治。日常照光動(dòng)力健康艙，通過(guò)德國(guó)科技復(fù)合光，激活人體線粒體和各種細(xì)胞酶活力，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝功能，人體能量得到有效補(bǔ)充。

同時(shí)，能刺激神經(jīng)組織，促進(jìn)大腦杏仁核調(diào)控抑郁情緒的刺激反應(yīng)，保持情緒穩(wěn)定。能有效地緩解疲勞，放松身心，保持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高免疫力！

立秋正值夏秋交接之際，免疫力低下，病毒容易侵襲人體，美利康再次提醒您和家人注意防護(hù)，增強(qiáng)免疫，謹(jǐn)防秋傷。