“生氣真的會長乳腺結(jié)節(jié)”這一話題，在社交平臺引起了不少共鳴，尤其是女性。

根據(jù)《2022中國女性健康粉紅報告》顯示，乳腺結(jié)節(jié)是女性體檢過程中檢出率最高的問題之一，并預(yù)測未來三年檢出率將高速增長。

乳腺結(jié)節(jié)，為何成為女性的一大困擾？

乳腺結(jié)節(jié)，嚴(yán)格來說是一個影像學(xué)特征的描述用語，并不是一個疾病診斷，僅僅代表檢查時發(fā)現(xiàn)乳腺有一個小腫塊，且大部分是良性的。在性質(zhì)未明確前，乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺炎、乳腺癌和乳腺囊腫都可以統(tǒng)稱為乳腺結(jié)節(jié)。

乳腺，是人皮膚的附屬腺，女性和男性的乳房從外形到功能作用都和它息息相關(guān)。不同的是進(jìn)入青春期后，男性乳腺會逐漸退化，而女性的乳腺會快速發(fā)育，并在哺乳期后二次發(fā)育。

乳腺的快速發(fā)育是受神經(jīng)和激素的影響。卵巢分泌的雌激素會對乳腺組織產(chǎn)生持續(xù)的刺激，使乳房發(fā)育變大。但是如果雌激素處于過高水平，一直處于應(yīng)激狀態(tài)，就會導(dǎo)致乳腺的上皮組織發(fā)生惡變，引起結(jié)節(jié)、發(fā)炎，甚至癌變。

由此看來，生理結(jié)構(gòu)和體內(nèi)激素的差異，女性比男性更容易患乳腺疾病。

除了生理結(jié)構(gòu)等因素，情緒壓力和一些不良習(xí)慣也在刺激雌激素的過高分泌，引發(fā)乳腺結(jié)節(jié)。

研究證明，乳腺疾病的女性“抑郁憤怒”的頻率很高。長期處于生氣、易怒等不良情緒，會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺結(jié)節(jié)，嚴(yán)重還會增大乳腺癌的發(fā)病幾率。

乳腺由胸椎二三四節(jié)的神經(jīng)支配。長期趴著睡，會導(dǎo)致乳腺堵塞，循環(huán)不暢，引起神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)。同時，經(jīng)常性熬夜會影響甲狀腺激素分泌，導(dǎo)致卵巢分泌異常，加重乳腺結(jié)節(jié)，甚至誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)。

油膩、辛辣刺激性食物屬于高油、高糖、高脂的食物。大量脂肪攝入，會加大雌激素對乳腺上皮組織的刺激，同時這些食物難消化，會影響代謝速度，促進(jìn)結(jié)節(jié)增長，還會引起局部疼痛。

如今隨著女性地位的提高，她們承擔(dān)起更多的角色，長期處在工作、家庭、婚育等多重壓力下，再加上不規(guī)律的作息和不良的飲食生活習(xí)慣，乳腺健康岌岌可危。預(yù)防結(jié)節(jié)，呵護(hù)乳腺健康，不妨試試這幾招：

充足的睡眠，可為體內(nèi)各種激素提供良好的環(huán)境，平衡內(nèi)分泌。

放松身心，保持良好情緒

及時調(diào)整和避免不良情緒，卵巢才能正常分泌孕激素，制約和平衡雌激素。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，更可以促進(jìn)循環(huán)，減少廢物堆積。

許多文獻(xiàn)及臨床驗(yàn)證指出，光療能有效調(diào)節(jié)激素內(nèi)環(huán)境平衡，改善乳腺局部循環(huán)，達(dá)到調(diào)理氣血、活血化瘀的效果。

如MERICAN健康艙，能通過多種精準(zhǔn)復(fù)合光照射皮膚，產(chǎn)生光化學(xué)作用和光熱效應(yīng)，刺激大腦垂體的反饋調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)乳腺循環(huán)，有效抑制雌激素對乳腺的刺激，改善乳腺堵塞、結(jié)節(jié)等問題。

乳腺健康不僅影響女性體態(tài)美感，還會影響各器官的健康狀態(tài)，選擇合適的方式，維持體內(nèi)激素水平平衡，才能留住美麗，守護(hù)健康。