中醫(yī)養(yǎng)生常說：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，春季養(yǎng)肝幾乎成為人們的共識(shí)。其實(shí)，除了養(yǎng)肝，醫(yī)師指出春季還是“養(yǎng)胸”的最佳時(shí)期。下面，我們一起探討一下春季“養(yǎng)胸”的秘訣，有幾個(gè)“毀胸”的坑要特別注意，千萬別踩！

科學(xué)研究證實(shí)，在春季因?yàn)樾夭考膊《厢t(yī)院就診的人數(shù)比其他季節(jié)高30%左右。因此，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，均認(rèn)為春季是疏通、保健胸部的最佳時(shí)期。

從中醫(yī)角度來講，春季養(yǎng)肝，胸部走肝經(jīng)。春季容易肝氣郁結(jié)而導(dǎo)致全身氣血就無法暢通，從而誘發(fā)乳房脹痛、結(jié)塊、增生，乳腺炎、乳腺增生等疾病，甚至癌變等。

從西醫(yī)角度來講，春季人體許多內(nèi)分泌腺體活動(dòng)能力逐漸加強(qiáng)，雌激素在卵巢功能活躍時(shí)隨之分泌增加，體內(nèi)雌激素含量增高，容易造成內(nèi)分泌紊亂，從而引發(fā)乳腺疾病。

春天經(jīng)常生氣、熬夜、選擇不合適的文胸都是“毀胸”的原因之一，下面我們一起看看有什么危害。

春季人體內(nèi)單胺類神經(jīng)遞質(zhì)增加，容易使人情緒躁動(dòng)，特別容易生氣。但如果女生常處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)孕酮減少，從而使雌激素相對(duì)增高，容易誘發(fā)乳腺增生等乳腺疾病。

中華乳腺健康聯(lián)盟提醒，乳腺增生病跟你的壞情緒有莫大關(guān)系，因此保持樂觀豁達(dá)的情緒有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可大大預(yù)防、減少乳腺疾病的發(fā)生或減輕癥狀。

經(jīng)常熬夜不僅不利于平衡內(nèi)分泌，還容易使體內(nèi)各種激素分泌紊亂，從而誘發(fā)各種乳腺疾病。

文胸是女性的貼身寶貝，但并不是每個(gè)人都能了解“她”。文胸尺寸太大，會(huì)使乳房下垂，起不到托胸的作用，尺寸太小，穿起來胸部會(huì)有壓迫感，不利于透氣，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響乳房血液循環(huán)及淋巴的正?；亓鳎L年累月，胸部的毒素排不出去，使乳腺炎、乳腺增生，甚至乳腺癌的幾率增加。

專家表示，在挑選內(nèi)衣時(shí)，最好是乳房與文胸之間的距離能容納1-2個(gè)手指，并且穿起來要感覺很舒適，活動(dòng)自如，不能太緊。另外，文胸的材質(zhì)也很重要，最好是純棉的，化纖材質(zhì)的吸汗性和透氣性差，容易引起過敏。而且，文胸內(nèi)的纖維細(xì)絲很容易進(jìn)入乳腺，時(shí)間一長就容易堵塞乳腺，誘發(fā)乳腺疾病。

看到上面介紹的“毀胸”的坑，那么“養(yǎng)胸”當(dāng)然要反其道而行之，即調(diào)整自己情緒，保持樂觀、放松的心態(tài)，避免熬夜，選擇適合的文胸。除此以外，醫(yī)師還介紹了一些“養(yǎng)胸”的訣竅，我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

均衡的飲食自然是保持“養(yǎng)”胸的第一步。我們平常應(yīng)進(jìn)食足量的維持代謝和有利乳腺組織康復(fù)的蛋白質(zhì)，如肉、魚、禽蛋、乳制品及各種雜糧，限制動(dòng)物脂肪和糖的攝入量，避免服食含雌激素的保健品和食品。此外，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)胸部健康也非常重要。

堅(jiān)持做適量的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和按摩胸脅部的經(jīng)絡(luò)和穴位（如按摩膻中、期門、章門等），可以使胸肌增大，從而使胸部更突出、形狀更好看，并緊致有彈性。更重要的是，它還能夠促進(jìn)胸部周圍的血液循環(huán)和養(yǎng)分的吸收，有利于胸部的保健。

醫(yī)師建議清洗次數(shù)不要太頻繁，也不要經(jīng)常使用香皂類的清潔用品，以避免洗去保護(hù)胸部局部皮膚潤滑的油脂，同時(shí)還要避免撓抓。洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜，避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡，否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，胸部的軟組織越來越松弛。

除此之外，不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用，保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。建議用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果?！?/span>

醫(yī)師建議，在每個(gè)月月經(jīng)來之后進(jìn)行胸部自我檢測。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體內(nèi)雌激素含量少，檢查更加準(zhǔn)確。檢測方法：洗干凈雙手，用手指指腹，從胸部外部邊緣開始向內(nèi)部畫小圓圈，一直滑到乳頭位置，重點(diǎn)檢查腋下有沒有發(fā)現(xiàn)硬塊或者其它異常情況。

流行病學(xué)研究資料顯示，乳腺增生病患者患乳腺癌的機(jī)會(huì)是健康女性的3-5 倍，且病理研究證實(shí)，有20%-61%的乳腺癌患者并發(fā)囊性增生病。因此，如果您是乳腺增生患者，除了定期自查外，還應(yīng)每半年至一年到醫(yī)院進(jìn)行普查，以防他變。

近年來，國際上普遍應(yīng)用光療這種綠色醫(yī)療保健手段，進(jìn)行對(duì)乳腺疾病的治療、胸部保健和美胸，獲得一致好評(píng)。大家肯定十分好奇，光療為什么能“養(yǎng)胸”？下面，我們來看一下。

以暢銷全球的MERICAN DOCTOR光動(dòng)力健康艙為例，它運(yùn)用高科技納米技術(shù)的純物理光線療法，通過特殊的濾光片得到600~700nm為主的紅色可見光波段，，深層促進(jìn)乳房內(nèi)部血液循環(huán)、淋巴液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和增強(qiáng)白血球的吞噬能力，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌并平衡體內(nèi)激素，疏通胸部閉合堵塞的乳腺，加速乳腺腫塊的吸收和軟化，促進(jìn)病變和受損細(xì)胞的自身修復(fù)，對(duì)于胸部日常養(yǎng)護(hù)，預(yù)防胸部和乳腺疾病，緩解胸部脹痛不適，改善乳腺增生、乳腺炎等癥狀都有良好的效果。

光療還能激活人體中的線粒體和各種酶，促進(jìn)彈性蛋白和膠原蛋白生成及修復(fù)彈性纖維，增強(qiáng)胸部皮膚彈性，改善松弛下垂，令胸部保持堅(jiān)挺狀態(tài)和胸部肌膚柔滑細(xì)嫩，豐韻塑形。

除了能有效保養(yǎng)胸部和預(yù)防和緩解乳腺疾病外，越來越多的研究表明光療在改善循環(huán)系統(tǒng)（主要是心腦血管疾病和其他類的循環(huán)系統(tǒng)疾?。鞣N組織疼痛和神經(jīng)疼痛的修復(fù)，促進(jìn)新陳代謝（代謝類的疾?。?，產(chǎn)后康復(fù)方面（主要包括產(chǎn)后傷口修復(fù)、乳腺康復(fù)、凈化母乳、催乳，產(chǎn)后物質(zhì)的排出，產(chǎn)后問題皮膚的修復(fù)和產(chǎn)后抑郁等），提高整體免疫力和改善睡眠，體能恢復(fù)和美容等方面都有明顯的效果。

由于光療具有非侵入性、無創(chuàng)無痛、作用深層、療效快速、無副作用等優(yōu)勢，無論是用于治療還是日常保健都適合，目前已被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)及保健康復(fù)機(jī)構(gòu)等。相信隨著光療技術(shù)的進(jìn)一步提升和深化，將為人類帶來更多積極的作用。

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