圣誕裝扮也內(nèi)卷？教你一招，無懼寒冷，搶占C位！
平安夜的鐘聲已經(jīng)敲響！火紅的圣誕帽、閃閃發(fā)光的圣誕樹……浪漫的氛圍和生活的儀式感，在今天到達了高峰，先跟大家說聲“Merry Christmas！”
在這種日子，無論是朋友聚會，還是男女朋友約會，誰不想成為當中最閃耀的人呢？！這時候，很多人都會羨慕明星和網(wǎng)美們，在很冷的天氣都能露美腿！日韓就特別流行冬天的時候穿上A字裙，整條腿顯得很瘦，搭配寬寬的大學(xué)T，或是一件襯衫就可以讓整體好看又很IN。
但天氣那么冷，露腿不怕著涼生病嗎？撇開那些使用暖寶寶、“光腿絲襪”，想露腿又不感冒的話，那免疫力就起到至關(guān)重要的作用了。下面，我們來一起深入了解一下吧。
為什么冬天容易生??？
眾所周知，每到冬天，都是病毒性疾病的高發(fā)期，如流感、病毒性腸胃炎、手足口病等，就連在全球肆虐的新冠，最初也是在冬天的時候發(fā)生的。這主要是因為病毒對高溫和紫外線的耐受性相對較低，所以病毒性疾病多發(fā)生在冬天。
而且，冬季進出室內(nèi)外溫差大，因為冷熱氣溫交替的情況下會造成體溫調(diào)節(jié)的負擔(dān)，使人體免疫力下降，所以容易引發(fā)免疫力降低相關(guān)疾病。那么，什么是免疫力？它又是怎么發(fā)揮作用的？
什么是免疫力？
免疫力又稱之為抵抗力，是人體的一種自我防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力，嚴格意義上來說應(yīng)該稱之為免疫系統(tǒng)。
簡單來說，人體的免疫系統(tǒng)就像是一個大大的屏障，不僅對外部入侵人體的細菌、病毒等起到了防御的作用，而且對內(nèi)也起著清道夫的功能，清除人體內(nèi)自身衰老變異的細胞，所以免疫系統(tǒng)是雙向起作用，對于人體健康程度起了決定性的作用。
免疫系統(tǒng)如何工作？
人體的免疫系統(tǒng)大致可以分為先天性免疫系統(tǒng)和適應(yīng)性免疫系統(tǒng)（后天性免疫）。我們可以把先天免疫系統(tǒng)理解成一種自動防御機制，就像是一套預(yù)設(shè)好的程序，一旦識別出敵人，就會發(fā)出危險信號，然后用預(yù)設(shè)的方法消滅入侵者。雖然先天免疫系統(tǒng)很厲害，不過病原體也在不斷進化，總有一些病原體能夠躲開、摧毀甚至利用它。這時候，就需要“適應(yīng)性免疫系統(tǒng)”登場了。
適應(yīng)性免疫系統(tǒng)主要靠兩種淋巴細胞工作，它們就是B細胞和T細胞。B細胞負責(zé)分泌抗體，也就是專門抵御某種病原體的大分子蛋白。抗體會在血液中一直“漂流”，直到遇到特定的抗原，一旦抗原和T細胞受體匹配上了，就會激活適應(yīng)性免疫系統(tǒng)，這就是“免疫應(yīng)答”。
這時候，T細胞會把自己轉(zhuǎn)化成效應(yīng)T細胞，然后快速復(fù)制自己，生成一個特種部隊投入戰(zhàn)斗，負責(zé)殺死病原體和記憶，為下次感染做好準備。
值得一提的是，免疫力與血液循環(huán)也有著莫大的關(guān)系。血液是一個平衡免疫力相關(guān)的重要環(huán)節(jié)，它們在人體具有運輸、維持自體新陳代謝、防御及修復(fù)等功能，血液一旦不暢就會影響免疫調(diào)節(jié)功能，容易形成高血脂、高血壓、膽固醇及炎性體質(zhì)等問題，所以，免疫力下降與血液循環(huán)不佳有密切關(guān)系。
光療能增強免疫系統(tǒng)
可見，免疫力猶如身體的戰(zhàn)斗力，是我們最好的醫(yī)生。但受先天、環(huán)境、不良生活方式以及年齡的增長等因素的影響，很多人容易免疫力下降，通常表現(xiàn)為：經(jīng)常感到疲勞、經(jīng)常感冒、傷口容易感染、腸胃功能下降、易受到傳染病的侵襲等。
除了正常作息和注意飲食外，很多臨床研究表明，光療可以幫助增強免疫系統(tǒng)并增強免疫反應(yīng)，它不僅安全，還沒有副作用。
在之前的文章也有提及過，陽光負責(zé)地球上所有生物的生命、衰老、疾病和死亡，所有生物都依靠光來生存，光可以說是生命本身。早在千年前，古希臘醫(yī)學(xué)之父希波克拉底，就已經(jīng)將陽光作為防病、調(diào)理的手段。
20 世紀 80年代，NASA （美國航空航天局）將紅光技術(shù)用于護理宇航員肌膚損傷、肌肉與骨骼恢復(fù)治療和加速傷口愈合，收到很好的效果。
以暢銷全球的美利康光動力健康艙為例，它運用高科技納米技術(shù)的純物理光線療法，通過光化學(xué)作用和生物作用，改善全身性的血液循環(huán)和代謝，多種途徑增強免疫功能。
細胞中線粒體對紅光的吸收最大，經(jīng)過光動力健康艙的紅光照射后，線粒體的過氧化氫酶活性增加，可以增加細胞的新陳代謝，使糖元含量增加，蛋白合成增加和三磷酸腺苷分解增加，從而促進細胞合成，加強細胞新生，改善血液循環(huán)，使細胞發(fā)揮最佳功能，為自然防御系統(tǒng)提供絕佳的動力能量來源，使免疫系統(tǒng)保持正常運作，有效抵抗感染。
此外，紅光還能促進膠原蛋白的產(chǎn)生，從而增強筋膜和結(jié)締組織，幫助免疫系統(tǒng)更快地做出反應(yīng)；增強白血球的吞噬能力，提高免疫力和抗病能力；增加一氧化氮，有助于刺激愈合并增強免疫系統(tǒng)以抵抗疾?。患ぐl(fā)抵抗感染的T細胞，使其運動得更快，從而快速到達感染部位并做出反應(yīng)；促使促炎細胞因子TNF-α從作為白細胞的細胞和白細胞中釋放出來，能夠更好地滲入人體組織，從而提高免疫效率和功能。
光療增強免疫系統(tǒng)的臨床證明
眾多人類和動物試驗均表明，光療可以幫助增強人體的免疫系統(tǒng)。
●在一項動物研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，通過對小鼠的脾臟和肝臟（易受炎癥和感染的身體部位）進行光療，身體能夠更好地利用免疫系統(tǒng)清除炎癥留下的有害化學(xué)物質(zhì)，并顯著增加了清除感染和顆粒（吞噬細胞）中的血液的細胞數(shù)量，增加了紅血球和白血球的數(shù)量以及增加了在整個身體中輸送維生素和礦物質(zhì)的支持蛋白的數(shù)量。
此外，在小鼠實驗中，光療還增加了流感疫苗的有效性。研究人員發(fā)現(xiàn)，給小鼠注射標準劑量的流感疫苗并進行光療可使疫苗的持續(xù)時間更長，并使小鼠能夠更快地抵抗感染，并對流感病毒產(chǎn)生更強的免疫反應(yīng)。
●一項針對小鼠的引人入勝的研究著眼于胸腺（免疫系統(tǒng)中的重要腺體）和后腿區(qū)域的紅光。研究人員發(fā)現(xiàn)在胸腺區(qū)域（胸部中央）接受治療的小鼠的免疫細胞功能發(fā)生了更深刻的變化。
●對人類白細胞的體外研究表明，研究人員發(fā)現(xiàn)紅光光療可以增加這些免疫細胞的活性。鑒于紅光會穿透我們的血管并照射血液，因此研究人員認為也可能發(fā)生在內(nèi)部。
●在人體研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)光療能夠增強術(shù)前癌癥患者的免疫系統(tǒng)和 T 細胞，而不會增加腫瘤大小。
除了能夠增強免疫系統(tǒng)，光療還可應(yīng)用于改善循環(huán)系統(tǒng)（主要是心腦血管疾病和其他類的循環(huán)系統(tǒng)疾?。鞣N組織疼痛和神經(jīng)疼痛的修復(fù)，促進新陳代謝（代謝類的疾病），產(chǎn)后康復(fù)方面（主要包括產(chǎn)后傷口修復(fù)、乳腺康復(fù)、凈化母乳、催乳，產(chǎn)后物質(zhì)的排出，產(chǎn)后問題皮膚的修復(fù)和產(chǎn)后抑郁等），增強體質(zhì)和改善睡眠，體能恢復(fù)和美容等方面。
可見，紅光技術(shù)能使肌膚和身體產(chǎn)生重要的生物效應(yīng)及達到一定治療、修復(fù)效果，讓受損、老化的肌膚和身體重新煥發(fā)美麗和健康、活力。
隨著生物醫(yī)學(xué)光學(xué)的發(fā)展和光療應(yīng)用的進一步深化，光療在美容和人類健康保健與疾病的治療方面也是發(fā)揮著巨大的作用，相信以后會為人類帶來更多積極的作用。
